耳鸣和耳鸣

耳鸣和耳鸣管理

耳鸣是一种意识到耳朵里的声音没有外源。音调的频率和音量可以变化。

许多人偶尔会耳鸣,但有相当一部分人有严重的症状,并可能因这些声音而变得严重痛苦。

耳鸣通常,但并不总是与听力损失有关——如果你听不见外界的噪音,你往往会更注意到你头脑中的自然噪音,因为它们没有被环境噪音掩盖。

如果你正在寻找处理耳鸣的方法,你可能会发现下面的建议会给你带来一定程度的缓解。

学会放松

对耳鸣的担忧是很常见的,这导致了紧张,使情况恶化。学会放松是放松过程中很重要的一部分。你可以从书本、cd、课程或网上学习很多放松技巧。有些人发现芳香疗法、按摩、反射疗法、瑜伽、太极都有类似的放松效果

避免沉默

增加家里或工作场所的背景噪音可以帮助你减轻对耳鸣的注意力。这可以是从电视,收音机或录制的音乐。另外,也有声音发生器可以播放自然声音或白噪音,音量低于你的耳鸣。在一个完全安静的环境中,你的大脑会专注于大脑中的声音。,It is therefore importants to try and avoid complete silence, especially when you are trying to sleep at night.

现在,许多bob游戏盒助听器都将耳鸣噪音产生器纳入一个单独的程序,可以根据个人情况进行个性化设置。

避免耳塞

如果你有耳鸣,你不应该戴任何类型的耳塞,除非暴露在非常大的噪音下,因为它们会产生我们上面建议避免的那种安静环境。

保持活跃

积极参与兴趣爱好可以提高你的生活质量,把你的注意力从耳鸣转移开。

保持健康

你得到了良好的,多样的饮食,大量的锻炼和休息和一些愉快的社会活动。如果你发现某些食物或饮料加剧了你的耳鸣,那就戒掉它们或寻找替代品。只要做出一些改变,你就会发现耳鸣不会阻止你按照自己想要的方式继续生活。

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耳鸣管理和解决方案

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